„Die Zeit die wir uns nehmen, ist die Zeit, die uns etwas gibt“

Schmerz lass nach - aber wie?

Ein Workshop zum Thema Schmerzbekämpfung in Kooperation mit

Anna Schwenke, Heilpraktikerin und

Kirstin Petereit Fachpflegerin Psyschiatrie

Natürlich wissen wir alle, welch wichtige Rolle Schmerzen als  Alarmfunktion unseres Körpers spielen.

Sie können sich von unangenehm bis unerträglich äußern, und jeder kennt vermutlich den
Zeitpunkt, an dem man das Leid einfach nur ausschalten möchte.
Richtig schlimm kann es werden, wenn der Schmerz chronifiziert und uns nur noch quält.

Hier gilt es zu handeln.

Im ersten, theoretischen Teil des Workshops werden wir über die Schmerzentstehung und die verschiedenen Arten von Schmerzen sprechen.
Im zweiten Teil informieren wir Sie über die vielfältigen Therapieoptionen und geben Ihnen die Möglichkeit einige davon direkt
vor Ort auszuprobieren.

 

Termin: Samstag, den 29. Oktober 2022

Uhrzeit : 11:00 bis 15:00 Uhr

 

Teilnahmegebühr: 60 Euro (incl. Handout und gesundem Imbiss) Bitte an bequeme Kleidung und die aktuell geltenden Coronaregeln denken.

 

Veranstaltungsort: Ritterstr. 187a  47805 Krefeld

 

 

 

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Gut schlafen, erholt aufwachen

 

 

Ein Workshop zum Thema Schlafstörungen in Kooperation mit Anna Schwenke, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Traditionelle Chinesische Medizin

 

Abends nicht abschalten können, nachts wach liegen, grübeln und sich wälzen – immer mehr Menschen finden keinen erholsamen Schlaf.

 

Ein dauerhaft gestörter Schlaf kann ein Zeichen eines Ungleichgewichtes sein, das eventuell mit Krankheiten gepaart ist, oder aus dem Krankheiten entstehen können.

 

Schlafstörungen sind also mehr als nur lästig, sie sollten auf jeden Fall frühzeitig erkannt und behoben werden.

 

In diesem Workshop geht es um die Frage, was gesunder Schlaf ist, und wo Störungen anfangen. Ein fundierter Test wird Sie Ihr eigenes Schlafverhalten erkennen lassen und durch viele praktischen Übungen werden Sie Anregungen bekommen dieses positiv zu beeinflussen. Dazu gehören nicht nur Entspannungsmethoden, sondern auch Ernährung, Lebenspflege und Schlafhygiene.

 

Einen besonderen Schwerpunkt legen wir auf Schlaf und Schlafstörungen aus Sicht der Chinesischen Medizin, die in gesundem Schlaf einen wesentlichen Aspekt der ganzheitlichen Gesundheit sieht.

 



 

 

 

Termin: Samstag, den 19.November 2022

Uhrzeit : 11:00 bis 15:00 Uhr

 

Teilnahmegebühr: 60 Euro

 

Veranstaltungsort: Ritterstr. 187a  47805 Krefeld

 

 

 

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After Work Entspannung

Nach einem anstrengenden Tag einfach mal die Seele baumeln lassen, neue Energie tanken und dem Alltag entfliehen.

Diese Veranstaltung findet mit wechselnden Themenschwerpunkten zum Thema Wohlfühlen und Entspannung statt.

 

 

 

 

Termine: 7.9. und 30.11

Uhrzeit:  jeweils 18:00 bis 20:00 Uhr

Kosten: 20,00€ pro Person

Veranstaltungsort: Ritterstraße 187a, 47805 Krefeld

 

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

 

Bei der progressiven Muskelentspannung  nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Mit der Zeit soll die Person lernen, Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte.

 

 

 Termin: nach Vereinbarung

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Inhouse Vorträge und Workshops

 

Es besteht auch die Möglichkeit individuelle Workshops und Vorträge zu buchen,

in denen Sie Thema, Veranstaltungsort und Termin individuell mit mir

verabreden können.

 

 

 

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