„Die Zeit die wir uns nehmen, ist die Zeit, die uns etwas gibt“

Zeit für mich

Ein kurzes Innehalten

Statt dem alltäglichen Stresserleben wird es an diesem Nachmittag ein wohliges Durchatmen und

" Zeit für mich" geben.

Eine Mischung aus Entspannung- und Genusstrainingseinheiten lässt uns neue Energie tanken und für ein  paar

Stunden dem Alltag entfliehen.

 

 

Termin: 8.Juni.2022

Uhrzeit: 15:00 bis 18:00 Uhr

Anmeldeschluss: 1.Juni.2022

Teilnehmerzahl: 6 - 8

Kosten: 35,00€

Veranstaltungsort: Reinarzstr. 24, 47805 Krefeld

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

 

 

 

 

 

Bei der progressiven Muskelentspannung  nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Mit der Zeit soll die Person lernen, Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte.

 

 

 

 

 

Termin: nach Vereinbarug, der nächste fortlaufende Kurs folgt in Kürze

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Inhouse Vorträge und Workshops

 

Es besteht auch die Möglichkeit individuelle Workshops und Vorträge zu buchen,

in denen Sie Thema, Veranstaltungsort und Termin individuell mit mir

verabreden können.

 

 

 

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Stressmanagement für Jugendliche zwischen 14 und 16 Jahren

Die Anforderung der Leistungsgesellschaft an den Einzelnen, nimmt schon bei Kindern und Jugendlichen merklich zu.

Die Anforderungen der Schule, ihrer sozialen Netzwerke, die digitale Welt mit dem ihr eigenen hohen Tempo, und nun auch noch die

Herausforderungen der Pandemie setzen Kinder und Jugendliche unter Druck und bringen sie teilweise an die Grenzen der Belastbarkeit.

 

In diesem Workshop geht es darum, Jugendlichen zwischen 14 - 16 Jahren im Umgang mit diesen Herausforderungen zu stärken um sie

vor Stress und Burnout zu schützen.

 

 

Termin: 27.06.2022

Uhrzeit: 11:00 bis 15:00 Uhr

Anmeldeschluss: 20.06.2022

Teilnehmerzahl: 4 - 6

Kosten: 65,00€ inclusive Mittagsimbiss

Veranstaltungsort: Reinarzstr. 24, 47805 Krefeld

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